ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ် Arginine

Vitamin D, Calcium, Protein နှင့် Fiber များကဲ့သို့သော အာဟာရဓာတ်များ၏ အခန်းကဏ္ဍသည် ကလေး၏ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုကို ပံ့ပိုးပေးရန်တွင် ရှေ့ပြေးဖြစ်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်လည်း Arginine နှင့် Vitamin K2 တို့သည် အခြားအာဟာရများထိရောက်မှုရှိစေရန် လိုအပ်သည့်အပြင်  ကလေးများ၏အရိုးများကို ပိုမိုသန်မာ၍ ရှည်လျားသောအရိုးများ တည်ဆောက်ရန်အတွက်လည်း မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။1,2 သတင်းကောင်းမှာ ထိုအရေးကြီးသော အာဟာရအများစုသည် သင့်ကလေး၏ လက်ရှိအကြိုက်ဆုံးအစားအစာများမှ ပါဝင်နိုင်ပြီး ရရှိရန်အတွက် မခက်ခဲပါ။ သို့သော် သင့်ကလေးအတွက် ထိုအာဟာရများရရှိရင် အနည်းငယ်လိုအပ်ပါက အာဟာရဖြည့်စွက်များ (ဥပမာ Pediasure ) ကို တိုက်ကျွေးနိုင်သည်။

Arginine နှင့် Vitamin K2 တို့သည် ဘယ်လိုအာဟာရတွေလည်း င်းတို့သည် ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုကို ဘယ်လိုကူညီပေးသလဲ။

L-arginine ဟုလည်းသိကြသော Arginine သည် ကြွက်သားနှင့် အရိုးကြံ့ခိုင်မှုအတွက် ဆဲလ်ပွားမှုကို မြှင့်တင်ရန် တာဝန်ရှိသော အမိုင်နိုအက်စစ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ကလေးများရဲ့အရပ်ရှည်ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှု ၆၀% သည် ပထမ ၅ နှစ်အတွင်း ဖြစ်ပေါ်ပြီး ကလေး၏ အစားအစာများတွင် Arginine လုံလောက်စွာပါဝင်ပါက နောက်ပိုင်းတွင် ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုနှေးခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်သည်။ အရိုးများနှင့် ကြွက်သားများ၏ အရည်အသွေးကို ပံ့ပိုးပေးသည့်အပြင် Arginine သည် အနာကျက်ခြင်းကို ကူညီပေးကာ သွေးလွှတ်ကြောများကို ကျယ်စေပြီး ပြေလျော့စေကာ သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေပါတယ်။1,3

Vitamin K2 သည် အရိုးများ၏ ကယ်လ်စီယမ်စုပ်ယူမှုကို ကူညီပေးသော ပရိုတင်းအချို့ကို အသက်သွင်းရန် ကူညီပေးသည့် အာဟာရတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ Vitamin K2 မရှိပါက Calcium သည် စွန့်ပစ်ပစ္စည်းအဖြစ်ဆုံးရှုံးသွားပြီး အချိန်ကြာမြင့်စွာ ဆုံးရှုံးပါက အရိုးများ ကြွပ်ဆတ်လာနိုင်ပါသည်။ Arginine နှင့်မတူသော အချက်မှာ ၎င်းကို ခန္ဓာကိုယ်သည် သဘာဝအတိုင်းမထုတ်လုပ်နိုင်ဘဲ အများစုသည် အစားအစာများမှ ရရှိမှာဖြစ်ပါသည်။ အကယ်၍ ကလေးသည် Vitamin K2 ချို့တဲ့ပါက သင့်ကလေး ကောင်းမွန်စွာ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးရမဲ့အချိန်တွင် ကောင်းမွန်စွာမကြီးထွားနိုင်ပါ။1,3

ဘယ်ကနေရရှိမလဲ။

အစားအစာ – Arginine သည် အမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အခြားအမိုင်နိုအက်ဆစ်အမျိုးအစားများပါရှိသော အစားအစာများစွာတွင် တွေ့ရှိနိုင်သည်။  အခွံမာသီးများ (ဥပမာ သစ်ကြားသီး၊ မြေပဲ ၊ ဗာဒံစေ့)၊ အစေ့အဆန်များ၊ ပဲပင်များ၊ အသားများ (ဥပမာ ကြက်ဆင်) ပင်လယ်စာများ၊ ဥများနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများသည် Arginine ရရှိနိုင်သော အရင်းမြစ်ကောင်းများဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော သရေစာများရွေးချယ်မှုအတွက် ရွှေဖရုံစေ့ ၁ခွက်တွင် အမိုင်နိုအက်စစ် ၇ ဂရမ်နီးပါး ပါဝင်သောကြောင့် သင့်ကလေးအား ကျွေးနိုင်သည်။1,2 Vitamin K2 အတွက် ၎င်းကို အသားနှင့် အသားအခြောက်များ သို့မဟုတ် ဒိန်ချဉ်ကဲ့သို့ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ နှင့် ဒိန်ခဲ သို့မဟုတ် ပဲပိစပ်ထုတ်ကုန်များမှ ရရှိနိုင်သည်။1

ဖြည့်စွက်စာများ – Vitamin K2 သည် ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် သိုလှောင်နိုင်ခြင်းမရှိခြင်းနှင့် ၎င်းနှင့်ဆက်စပ်သော အစားအစာများ  (ဥပမာ အချဉ်ဖောက်ထားသော ပစ္စည်းများနှင့် အနံ့ပြင်းသော ချိစ့်) များသည် ကလေးများမကြိုက်ကြသောကြောင့် ၎င်းအာဟာရကို ဖြည့်စွက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းတို့အား ကောင်းမွန်စွာ အဟာရဖြစ်စေရန်အတွက် Pediasure ကို ၎င်းတို့၏ အစားအစာများတွင် ထည့်သွင်းရန်စဉ်းစားပါ။4,7 အရေးကြီးသော Arginine နှင့် Vitamin K2 အပါအဝင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အာဟာရ ၃၇ မျိုးဖြင့် ဖော်စပ်ထားသောကြောင့် အစားရွေးသူ၏ အစားသောက်ကိုပင် ပြီးပြည့်စုံပြီး မျှတစေပါသည်။ အရည်အသွေးမြင့် ပရိုတင်းများနှင့် အမျှင်ဓာတ်များလည်း ပါဝင်သောကြောင့် Pediasure သည် ကလေးများရဲ့ အစာစားချင်စိတ်ကို ထိန်းညှိပေးပါသည်။5

 

ပြည့်စုံမျှတသော အာဟာရသည် ကလေးများရဲ့ ကြီးထွားမှုအတွက် အရေးပါသော နှစ်များတွင် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ Vitamin D၊ E၊ C၊ Calcium နှင့် Protein တို့သည် ကြီးထွားမှုအတွက် အရေးကြီးဆုံးဟု ကျွန်ုပ်တို့ ထင်မြင်လေ့ရှိသော်လည်း ၎င်းတို့အား စုပ်ယူမှုထိရောက်စေရန်အတွက် Arginine နှင့် K2 နှစ်မျိုးလုံး လိုအပ်ပါသည်။ သင့်ကလေးရဲ့ အကောင်းဆုံးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ချိန်တွင် အစားအစာအပြင် အာဟာရအတွက်ဖြည့်စွက်လိုပါက မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများပြည့်စုံမျှတစွာပါဝင်တဲ့ PediaSure 3+ ရှိပါတယ်။ PediaSure 3+ မှာပြည့်စုံမျှတတဲ့ ဖြည့်စွက်အာဟာရများပါဝင်ပြီး သင့်ကလေးပျော်ရွင်စွာကြီးထွားလာဖို့ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။  Pediasure ကို စမ်းတိုက်ကြည့်ချင်ပါသလား၊ ဒီနေ့ပဲ Pediasure Myanmar မှ နာမူနာများကို တောင်းယူလိုက်ပါ။

References:

  1. https://vietnamnews.vn/what-are-vitamin-k2-and-arginine-and-why-are-they-so-important-to-children-growth/614#:~:text=It%20promotes%20the%20multiplication%20of,D.
  2. https://www.webmd.com/diet/top-foods-high-in-arginine
  3. https://thefilipinodoctor.com/article/abbott-introduces-the-new-pediasure-plus-with-arginine-and-natural-vitamin-k2
  4. https://abbottnutrition.com.my/products/pediasure
  5. Alarcon PA, et al. Clin Pediatr (Phila). 2003
  6. Huynh DT, et al. J Hum Nutr Diet. 2015

 

Additional Readings:

  1. https://pediasuremyanmar.com/request-a-free-sample/

Related posts:

  1. ကလေးများ အာဟာရဓာတ်များကို လက်လွှတ်မဆုံးရှုံးရစေရန်အတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီသော အစားအစာများနှင့် အစားထိုးခြင်း
  2. အစာစားပြီးချိန် စပ်ကြားတွင် ကျွေးသည့် အဆာပြေသည် အဘယ်ကြောင့် အရေးပါသနည်း။ (ဖျော်ရည်ရွေးချယ်ခြင်း)
  3. သင့်ကလေး၏အစားစားချင်စိတ်ကို အဘယ်ကြောင့်အာရုံစိုက်သင့်သနည်း။