ကလေးငယ်များ စားသုံးသည့်အရာများသည် ကြီးထွားနှုန်းနှင့် သင်ယူနိုင်မှုကို မြန်ဆန်စေရုံသာမက ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးအပေါ်တွင်လည်း အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ဖြစ်စေပါသည်။ ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းထားသည့်ကလေးများသည် ကြီးပြင်းလာသည့်အမျှ အရပ်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန် ပြဿနာရှိမည် မဟုတ်ပါ။ ကလေးဘဝတွင် မကြာခဏအာဟာရချို့တဲ့ခြင်းသည်
Read More
ကြီးထွားမှု့
ကလေးများအတွက် အစားအစာ ပိရမစ် (အစားအုပ်စု) ၏ အရေးပါသော အကျိုးကျေးဇူးများ
အစားအစာ ပိရမစ် (အစားအုပ်စု)၊ သို့မဟုတ် ဇယားကွက်တို့သည် ပြည့်စုံမျှတသော စားသောက်မှုပုံစံကို မိဘများနားလည်နိုင်စေရန်အတွက် အခြေခံ လမ်းညွှန်မှုတစ်ခုကို ပေးစွမ်းသည်။ အများအားဖြင့် မျှတသော စားသောက်မှုပုံစံတစ်ခုတွင် အစားအစာအဖွဲ့ (ဂျုံ၊ အသီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပရိုတိန်း၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊...
Read More
ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးအပေါ် သဘာဝနှင့် ပြုစုပျိုးထောင်မှုများ၏ သက်ရောက်ပုံ
ကြီးထွားခြင်းနှင့် ဖွံ့ဖြိုးခြင်းကို အပြန်အလှန် အားဖြင့် အသုံးပြုကြသော်လည်း တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ကွာခြားမှုများရှိပါသည်။ သဘာဝ(မျိုးရိုးဗီဇ၊ ပတ်ဝန်းကျင်) နှင့် ပျိုးထောင်ခြင်း (အာဟာရ)တို့သည် ကလေးတစ်ဦး၏ ကြီးထွားမှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးမှု နှစ်ခုလုံးအတွက် အထောက်အပံ့ပေးပါသည်။ သို့သော် မိဘထံမှရရှိသော မျိုးရိုးဗီဇ၊...
Read More
အဆီ၊ အမျှင်ဓာတ် နှင့် မရှိမဖြစ် အာဟာရများအတွက် လမ်းညွှန်ချက်
ကလေးများအတွက် မျှတသောအာဟာရက ဘာလဲလို့မေးလာရင် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များလို့သာဖြေကြမှာပါ။ အဆီအလွန်အကျွံစားခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောကြောင့် စိုးရိမ်သောမိဘများသည် ၎င်းတို့၏ကလေးများအား “အဆီမရှိ” သောအစားအစာများကိုသာ လွန်ကဲစွာကျွေးတတ်ကြသည်။ ကျန်းမာသောအဆီနှင့် အမျှင်များသည် စွမ်းအင်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး ဆဲလ်များကြီးထွားမှုကို ပံ့ပိုးပေးခြင်း၊
Read More
သင့်ကလေး၏ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးနှုန်းကို စောင့်ကြည့်ခြင်းသည် အရေးကြီးသည်။
ကလေးတိုင်းသည် မတူကွဲပြားစွာ ကြီးပြင်းလာကြပြီး ကောင်းမွန်သည့် သမိုင်းမှတ်တိုင်များ ရှိကြသောအခါ မိဘများအတွက် ပျော်စရာများဖြစ်ပါတယ်။ ကြီးထွားသည့်အချိန်တွင် နှောင်နှေးနေခြင်းသည် ကြီးထွားမှုကို ရပ်တန့််သွားစေနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အရပ်များကို တိုင်းတာခြင်းကို မှတ်တိုင်များထားရှိပြီး မှတ်သားထားခြင်းသည် မိမိကလေး၏ အခြေအနေကို ကောင်းစွာသိရှိနိုင်ပြီး မည်သည့်အချိန်သည်
Read More
သင်၏ကလေး အရွယ်ရောက်လာသည့် လက္ခဏာများ
ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှု သို့မဟုတ် ဉာဏ်ရည်ဖွံ့ဖြိုးမှုသည် မိန်းကလေးများတွင် အသက် ၁၀နှစ်မှ ၁၄ နှစ် အတွင်းဖြစ်ပေါ်တတ်ပြီး ယောက်ျားလေးများတွင် ၁၂နှစ်မှ ၁၆နှစ်အတွင်း ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သော ဖွံ့ဖြိုးမှုများသည် ၂၄လမှ ၃၆လအတွင်း တိုးပွားလာတတ်သည်။ ထိုအခြေအနေများကြောင့် သင်မသိလိုက်သော...
Read More
ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးဆဲ ကလေးများ၏ အရိုးဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် ကောင်းမွန်စေသော အာဟာရ ၃ မျိုး
သင့်ကလေး၏ ကြီးထွားဆဲ နှစ်အပိုင်းအခြားတွင် အရိုးကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပေးခြင်းသည် ကလေး၏ ကြီးထွားမှုကို ထောက်ပံ့ကူညီပေးနိုင်သလို အရိုးနှင့် သက်ဆိုင်သော ရောဂါများ (အရိုးပွခြင်း၊ အရိုးအားနည်းခြင်း) ဖြစ်ပွားနိုင်ချေကို လျော့ကျစေပါသည်။ ဗီတာမင် K2 နှင့် အာဂျင်နင်းတို့သည် အရိုးအရည်အသွေးနှင့်...
Read More
ကလေးများအတွက်ပြည့်စုံသော အစာနှင့် အာဟာရ
ပြီးပြည့်စုံသည့်အစာနှင့်အာဟာရသည် ကလေးများ၏ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အရေးကြီးသည့်အခန်းကနေ ပါဝင်နေပါသည်။အစားအစာစားသုံးသည့်အချိန်တိုင်းတွင် Carbohydrates, Protein, အဆီနှင့် အမျှင်ဓာတ်များ ကိုလိုအပ်သော ပမာဏအတိုင်း ပါဝင်အောင်စားသောက်သင့်သည်။ ဤအစာအုပ်စုကြီး (၅) စုသည် ကြီးထွားနေစဲဖြစ်သော ကလေးများအတွက် လိုအပ်သောအာဟာရများဖြည့်ဆည်းပေးသည်။
Read More
ကလေးများ၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတတ်မှုတွင် ဗီတာမင် K2 အရေးပါပုံ
ကလေးများ၏ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့် အရိုးများသန်မာစေရန်အတွက် ကယ်လ်ဆီယမ်နှင့် ဗီတာမင် D တို့အပြင် ကယ်လ်ဆီယမ်များ အလေအလွင့်မရှိစေရန်၊ အရိုးနှင့် ကယ်လ်ဆီယမ်များ ပေါင်းစည်းပြီး အရိုးသစ်များ ဖြစ်ပေါ်လာစေရန်တို့အတွက် ဗီတာမင် K2 တို့၏ အကူအညီကို လိုအပ်ပါသည်။ သင့်ကလေးသည်...
Read More
သင့်ကလေး၏ အစာစားချင်စိတ်သည် အဘယ်ကြောင့်အရေးကြီးသနည်း။
ပြည့်စုံ မျှတသော အာဟာရဓာတ်သည် သင့်ကလေး၏ အစားစားချင်စိတ်နှင့် ကြီးထွားမှုနှုန်းအပေါ် ကြီးမားစွာ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ မျှတသော စားသောက်မှု ပုံစံတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတိန်း၊ အဆီ၊ ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ အမျှင်ဓာတ်များပါရှိသော အစားအစာနှင့် ကလေးများအတွက် ဖော်စပ်ဖြည့်စွက်စာ...
Read More