သင်၏အစားအသောက်ရွေးသောကလေးအားဆွဲဆောင်ရန်နည်းလမ်း (၅) ခု

မွေးစကပင် သားသမီးများအရွယ်ရောက်သည်အထိ ကောင်းကောင်းစားရန်အတွက် မိဘများသည် စိတ်ပူတတ်ကြပါသည်။ ၎င်းကြောင့် ကလေးများကို ကြောက်ရွံ့စေသောနည်းဗျူဟာများဖြင့် အစားကို ပြီးအောင်စားခိုင်းခြင်း သို့မဟုတ် ကလေးကို ဆူပူပြီး အစားစားခိုင်းခြင်းတို့ဖြစ်လာနိုင်သည်။ နှစ်ခုစလုံးသည် အသက်ကြီးလာသည့်အခါတွင် ပြင်ရခက်နိုင်ခြေရှိသော အစားသောက်ရွေးခြင်း အမူအကျင့်ကို ပျောက်အောင် မဖြေရှင်းနိုင်ပါ။ ကလေးများကို  ရွေးချယ်စရာများ ထောက်ပံ့ပေးရမည်ဖြစ်ပြီး၊ အစားသောက်တစ်ခုတည်းနှင့် မလုံလောက်ပါက Pediasure 3+ ကဲ့သို့သော ကလေးများအတွက် အဆင်ပြေစေမည့် အာဟာရဖြည့်စွက်စာများကို လိုအပ်သည့်အခါ ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်နေအောင်လေ့လာပါ။

၁။ အတူတကွအစားသောက်များပြင်ဆင်ခြင်းသည် တာဝန်သိစိတ်ဖြင့် ထိန်းညှိပေးသည်။

တာဝန်အရှိဆုံ မိဘများပင်လျှင် အကူအညီလိုအပ်လာပါက သားသမီးများမဟုတ်ဘဲ မည်သည့်နေရာမှ ရှာခြင်းသည် ပိုကောင်းသလဲ။ ကလေးများ၏ ထင်မြင်ယူဆချက်များကို နားထောင်ခြင်းဖြင့် သင်သည် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ရွေးချယ်မှုများကို တိုက်ရိုက် လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်ပါသည်။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်များသည် တာဝန်သိစိတ်၊ ၎င်းတို့၏ စိတ်ကြိုက်ပါဝင်ပစ္စည်းများအတွက် ကိုယ်ပိုင်လွတ်လပ်ခွင့်ပေးရုံမက တာဝန်ခံမှုလည်းပေးပါသည်။ သို့သော် အစားသောက်များတွင် ၎င်းတို့ကြိုက်နှစ်သက်သည့်အရာများ ပါဝင်ပါက ၎င်းအရာကိုပြီးအောင်ပြုလုပ်ရန်အတွက် တွန်းအားတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

၂။  ကုန်ခြောက်ဆိုင်တွင်ဈေးဝယ်ခြင်းကို ပျော်စရာတစ်ခုအဖြစ်ဖန်တီးခြင်းသည် ရွေးချယ်စရာများ ပိုမိုများပြားသည်ကို တွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။

၎င်းသည်သင့်ကလေး၏ အမြင်များနှင့် အံ့ဩဖွယ်ကောင်းသော သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်ရွက်များ၏ ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသော အရောင်များကို ဖော်ထုတ်ပေးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသော ရုပ်ပုံကားချပ်များအကြောင်း အချက်အလက်များကို မျှဝေပြီး ဤတို့ထဲမှ အချို့သည် ဤ၎င်းတို့ကြိုက်နှစ်သက်သည့် ဇာတ်ကောင်များနှင့် မည်သို့ဆက်စပ်ကြောင်း ဇာတ်လမ်းတွင် ထည့်သွင်းဖော်ပြပါ။ တန်ဖိုးများ၊ ကုန်ခြောက်ထုပ်ပိုးနည်းနှင့် အရေအတွက် အပြောင်းအလဲကိုပင် သင်ပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်ကလေးသည် အသက်ကြီးလာပါက လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံများသည် အာလူးကြော် တစ်ထုပ်ထက်ပို၍ အလေးချိန်ရှိသောကြောင့် သင့်အတွက် အစာပိုရကြောင်းသင်ကြားပေးနိုင်ပါသည်။

၃။ ဟင်းချက်ခြင်းနှင့် ပျော်ရွှင်ခြင်းသည် ပေါင်းသင်းရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အစားအစာသည် မိသားစုကို ပေါင်းစည်းစေသော အရာဖြစ်သောကြောင့် ကိုယ်တိုင်ချက်ပြုတ်ခြင်းသည် ရင်နှီးမှုအတွက် အရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်ကျွေးမွေးရန်အတွက် မည်မျှကြိုးစားအားထုတ်ရမည်ကို ကလေးများအားပြသနိုင်ပြီး ၎င်းသည် ကြိုးစားအားထုတ်မှုကို ကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြသနိုင်သည်။ ဟင်းချက်နည်းများဖတ်ခြင်း၊ ကြက်ဥမွှေခြင်း၊ အရသာအရည်များရောစပ်ခြင်း နှင့် နောက်ဆုံးတွင် ဟင်းလျာများနှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် ရိုးရှင်းစွာစတင်ပါ။ ပိုမို၍စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းရန်အတွက် ၎င်းတို့အဆင်ပြေပါက ၎င်းတို့သည် လျှို့ဝှက်ချက် မိသားစု ချက်ပြုတ်နည်းကို အသုံးပြုခွင့်ရရှိစေမည့် အရိပ်အမြွက်များကို ပြသပါ။

၄။ အကောင်းမြင်စိတ်ရရှိရန်အတွက် ကောင်းသောအစားအစာကို ကောင်းသောကျန်းမာရေးနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။

သင့်ကလေးသည် အသက်ကြီးလာသည့်အခါတွင် အာဟာရပြဿနာများကို ရှောင်ရှားရန်အတွက် အစားအစာနှင့် ကောင်းမွန်သော ဆက်ဆံရေးရရှိရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် သံပုရာသီးတွင် ဗီတာမင်စီ မြင့်မားစွာပါဝင်သောကြောင့် ကိုယ့်ခံစွမ်းအားကို မြှင်တင်ပေးနိုင်ပြီး ၎င်းသည် ကလေးများသည်ကစားဖော်များနှင့် အမြဲကစားနိုင်ရန်ကူညီပေးသည်။ သို့မဟုတ် အပြေးပြိုင်ပွဲတွင် အတန်းဖော်များကို အနိုင်ရရန်အတွက် သန်မာပြီး မြန်ဆန်ဖို့ ဘာကြောင့်ပရိုတင်းအတွက် ငါးကို စားသုံရသည်ကို ရှင်းပြပါ။ သို့မဟုတ် ကယ်လ်စီယမ်အတွက် နွားနို့သည် အရိုးနှင့်ကြွက်သားများ သန်မာစေရန်သောကြောင့် ၎င်းတို့၏ကစားစရာအားလုံးကို သယ်ဆောင်သွားနိုင်သည်။

ချုံငုံကြည့်ပါက သင့်ကလေး၏ အစားရွေးခြင်းသည် နေ့ချင်းညချင်းပြောင်းလဲသွားမည် မဟုတ်သော်လည်း ၎င်းကိုထိန်းချုပ်ရန်အတွက် ပံ့ပိုးမှုများသည် သင်၏အပေါ်တွင် များစွာမူတည်ပါသည်။ သင့်ကလေးသည် အစားအစာမှတဆင့် အာဟာရဓာတ် လုံလောက်စွာမရရှိသည်ကို သင့်စိုးရိမ်ပါက Pediasure 3+ ကလေးဖြည့်စွက်စာ သည် အကူညီပေးရန် အသင့်ရှိပါသည်။ အမှုန့်ပုံစံဖြင့်လွယ်ကူစွာ ရရှိနိုင်သော Pediasure3+ သည် ကလေးငယ်များ၏ အာဟာရလိုအပ်ချက်များနှင့် ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရ ၃၄ မျိုးကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန်အတွက် သိပ္ပံနည်းကျ ထုတ်လုပ်ထားပါသည်။

 

အခမဲ့ နမူနာ ရယူပါ။

 

References:

  1. https://abbottfamily.com.sg/articles/pickyeater/5-ways-to-engage-picky-eaters#
  2. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/childrens-health/art-20044948
  3. https://abbottfamily.com.sg/products/page/pediasure-rtd