အာဟာရဖြင့် သင့်ကလေး၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မည်သို့ပံ့ပိုးမည်နည်း။
အာဟာရဖြင့် သင့်ကလေး၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မည်သို့ပံ့ပိုးမည်နည်း။
ဟန်ချက်ညီခြင်း သည် ဂိမ်းဖြစ်ပြီး ကလေးအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ပန်းကန်ပြားပုံသဏ္ဍာန်နှင့် ပတ်သက်လာလျှင် ၎င်း၏အမည်မှာ အမျိုးမျိုးဖြစ်သည်။ ပရိုတင်းများ၊ ကျန်းမာသောအဆီများ၊ အရည်အသွေးမြင့် ဗီတာမင်များ (C, E, D, Lutein)၊ Choline၊ သတ္တုဓာတ်၊ ဖက်တီးအက်ဆစ်၊ အားဖြည့်အမျှင်များနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ ကြွယ်ဝပြီး ၎င်းတို့သည် ကြီးထွားမှုနှင့် အရေးအကြီးဆုံးမှာ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ယနေ့ ကျွန်ုပ်တို့သည် အမျိုးအစားတစ်ခုစီမှ အရေးကြီးဆုံးအချို့နှင့် PediaSureⓇ သင့်ကလေး၏ အာဟာရလိုအပ်ချက်များကို မည်သို့ကူညီပေးနိုင်သည်ကို အောက်တွင်ကြည့်ရှုကြပါမည်။
ဗီတာမင် C နှင့် E
ဗီတာမင် C (Ascorbic Acid) သည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ရောဂါပိုးများကို တိုက်ဖျက်ရန်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော ဆဲလ်အမျိုးမျိုး၏လုပ်ဆောင်ချက်များကို ပံ့ပိုးပေးရာတွင် အရေးပါသော အာဟာရတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဗီတာမင် C သည် ဆဲလ်များ၏ လိုက်လျောညီထွေရှိမှုကို ပံ့ပိုးပေးသော်လည်း ဗီတာမင် E (dl-Alpha-Tocopheryl Acetate) သည် ၎င်းတို့၏ ခံနိုင်ရည်အား ကူညီပေးသည်။ သင့်ကလေး၏ သွေးစီးဆင်းမှုကို အထောက်အကူပြုသောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ အာဟာရများကို မှန်ကန်စွာ ဖြန့်ဝေပေးပါသည်။
ဗီတာမင် C – စတော်ဘယ်ရီ၊ ပန်းပွင့်စိမ်း၊ နာနတ်သီး၊ ငရုတ်သီးပွ။
ဗီတာမင် E – အစေ့အဆန်များ၊ နေကြာစေ့၊ အစိမ်းရင့်ရောင်ရှိသော အသီးအရွက်များ။
Choline ဆိုတာဘာလဲ ၎င်းသည်ဘယ်လိုကူညီပေးသလဲ။
Choline သည် အမှန်တကယ်တွင် သတ္တုဓာတ် သို့မဟုတ် ဗီတာမင်ဓာတ်မဟုတ်သော်လည်း ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သော ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤဒြပ်ပေါင်းသည် သင့်ကလေး၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ပံ့ပိုးပေးသည့်အပြင် အခြားကိုယ်ခန္ဓာလုပ်ဆောင်ချက်များအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ဦးနှောက်ထက်မြက်မှု၊ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ ကြွက်သားမှတ်ဉာဏ်နှင့် အာရုံကြောစနစ်တို့ကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်ချက်များ။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားတစ်ခုတည်းအတွက် ကိုယ်ခံအားဆဲလ်တွေက ကိုယ်တွင်းကျူးကျော်သူတွေကို တုံ့ပြန်ဖို့အချိန်ကို ကူညီပေးပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က Choline ကို ထုတ်လုပ်ပြီးသားဖြစ်သော်လည်း ၎င်းကို အကောင်းဆုံးအစားအစာအရင်းမြစ်များဖြစ်သည့် ကြက်ဥ၊ မှို၊ အနီရောင်အသားများ၊ ကြက်သား နှင့် အမဲအသည်း၊ ငါးကြီးငါး၊ ပဲပိစပ်ဆီများမှရရှိပါသည်။
ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအဆီများနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ
ပြည့်ဝသောဆီများကို ထုတ်ပိုးထားသောအစားအစာများ နှင့် အသင့်စားအစားအစာများတွင်တွေ့ရပြီး ၎င်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်ပါ။ မပြည့်ဝအဆီများကို မွေးမြူရေးမဟုတ်သောငါး၊ အခွံမာသီးများ၊ သဘာဝအသားများ၊ နို့များနှင့် ထောပတ်သီးများတွင် တွေ့ရှိရသည်။ T-Cell လုပ်ဆောင်ချက်ကို အားကောင်းစေပြီး သင့်ကလေး၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်သော ပဋိပစ္စည်းထုတ်လုပ်နိုင်စေမည့် ဗီတာမင်စီကို စုပ်ယူနိုင်ရန် အဆီများ လိုအပ်ပါသည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည် စွမ်းအင်ကို ပေးစွမ်းပြီး သင့်ကလေးအား တစ်နေ့တာလုံး တက်ကြွစေပါသည်။ သင့်လျော်သောပမာဏတစ်ခုသည် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးသောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ ရောဂါပိုးများ အမြန်ဆုံးပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် အချိန်ပိုပေးသည်။ အစားအစာများစွာတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သော်လည်း မပြုပြင်ထားသော အစေ့အဆန်များ၊ ဆန်လုံးညို၊ သစ်သီး သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရွေးချယ်မှုနှင့် ပြည့်ဝသောကောက်နှံ့များကဲ့သို့သော အစားအစာများသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အရင်မြစ်ဖြစ်သည်။ အရည်အသွေးမြင့် သို့မဟုတ် ရှုပ်ထွေးသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသည် သင့်ကလေး၏အူလမ်းကြောင်းကို ကျန်းမာစေသည့် အမျှင်ဓာတ်လည်း မြင့်မားသည် (အန္တရာယ်ရှိသော အရာများကို တိုက်ထုတ်ရန်အတွက် ပရိုဘိုင်အိုတစ်ဟုခေါ်သော ကောင်းသောဘက်တီးရီးယားများကို ကျွေးမွေးသည်)။
အာဟာရသည် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်မှ ရောဂါပိုးများကို ကောင်းစွာ တိုက်ထုတ်ရာတွင် အစွမ်းထက်သော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ သို့သော်မိဘတစ်ယောက်အနေနှင့် လုပ်ရတာမလွယ်ကူပါ။ ထို့ကြောင့် PediaSure 3+ ကဲ့သို့သော ကလေးအာဟာရ၏အကူအညီကိုရယူပြီး သဘာဝအစားအစာများမှ လွဲမှားနေသော အာဟာရများကို ကူညီဖြည့်ဆည်းပေးပါ။
References: