သင့်တွင် အစားအစာကြေးများသော ကလေးတစ်ယောက်ရှိပါက အစားအစာအသစ်များကို မိတ်ဆက်ခြင်းသည် ပိုမိုခက်ခဲသည်ဟု ခံစားရစေပါသည်။ ကလေးငယ်များကို တစ်ရက်တည်းနှင့် အစားအစာ အသစ်များ စမ်းစားစေဖို့ သေချာသောနည်းလမ်းများမရှိသော်လည်း ဤနေရာတွင် အစားအစာအသစ်များကို မိတ်ဆက်ရာ၌ ပိုမိုလွယ်ကူစေသည့် နည်းဗျူဟာအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါသည်။

အစားအစာများနှင့်ကစားပါ။

ပျော်ရွှင်ခြင်းကို အထိန်းအကွပ်မဲ့မသွားစေချင်သောကြောင့် စည်းကမ်းအချို့လိုအပ်ပါသည်။

• သင့်ကလေးကြိုက်နှစ်သက်သော ပုံစံများ၊ အရောင်များနှင့် အထိအတွေ့များရှိပါက အစားအစာအသစ်များကို ၎င်းပုံစံများပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်။
• သစ်သီများကို တိရစ္ဆာန်ပုံစံများဖန်တီးခြင်း၊ အသားနှင့် ဟင်းသီးဟင်ရွက်များကို သက်တံပုံစံ အရောင်များ ဖန်တီးပါ။
• အိမ်တွင်ချက်သော အစားအစာများကို အသင့်စားအစားအစာပုံစံများကဲ့သို့ပြောင်းလဲပါ။ အရသာခံစားမှုကဏ္ဍ တွင် ၎င်းတို့နှစ်သက်ပြီးသော အစားအစားနှင့် တွဲ၍ကျွေးပါ။
• ကလေးငယ်များသည် လက်ဖြင့်ကစားခြင်းကို နှစ်သက်သောကြောင့် ၎င်းအချက်သည် တစ်နေ့တာလုံးအတွက် ထိုက်သင့်သောအစားအစာကို စားနိုင်စေရန် နည်းလမ်းတစ်ခုကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
• သွားကြားထိုးတံများ၊ မီးညှပ်များ (သို့မဟုတ်) အိုးတွင်း၌ အလွှာများဖြင့် စုထားသော အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းအမျိုးမျိုးကို အသုံးပြုပါ။

ဥယျာဉ်အသေးစား

တိုးတတ်လာသော ကမ္ဘာကြီးတွင် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ခြင်းသည် လက်ခံနိုင်သော အယူအဆတစ်ခု ဖြစ်လာပြီး သင်၏ကလေးငယ်များကို ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်း သင်ကြားခြင်းသည် ပျော်စရာ ကောင်းနိုင်ပါသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် ကလေးငယ်များသည် သူတို့အလုပ်၏ အပြုသဘောဆောင်သော ရလဒ်များကို မြင်လျှင်နှစ်သက်သဖြင့် ၎င်းတို့စိုက်ပျိုးသော အစားအစာများ ကြီးထွားလာခြင်းသည် နောက်ပိုင်းတွင် အစားစားခြင်း အတွက်အသိပညာတန်ဖိုးကို တိုးစေပါသည်။ ၎င်းတို့သည် တစ်စုံတစ်ခုကို ကြီးထွားစေရန် များစွာကြိုးစားအားထုတ်ကြမည် ဖြစ်သောကြောင့် ရိတ်သိမ်းထားသော အစားအစာများကို မဖြုန်းတီးဘဲ စားလိုကြသည်။ ၎င်းတို့သူငယ်ချင်းများနှင့် အခြားမိသားစုဝင်များကြားတွင် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် စိုက်ပျိုးပြီးကြီးပြင်းလာသည့် အစားစာများ စားရသည်ကို ဂုဏ်ယူနိုင်သည်။ ဥယျာဉ်အတွက် နေရာကြီးကြီးမားမား မလိုအပ်ပါ။ ၎င်းအပင်ငယ်များသည် ပြူတင်းပေါက်အနီး (သို့မဟုတ်) ထမင်းစားခန်း (သို့မဟုတ်) ကလေးများကစားသည့် အခန်းများတွင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ထပ်မံကြိုးစားပြီး လက်ခံပါ။

၎င်းတို့မကြာခဏပြုလုပ်ပါက မကောင်းသောအားဖြည့်မှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့အကြိုက်ဆုံး လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာမျာကို အမြဲတမ်းဆုပ်ကိုင်ဖို့ ဘယ်တော့မှ မကြိုးစားပါနှင့်။ လူကြီးများအတွက်ပင် အချို့အစားအစာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရသာများသည် အမြဲပြောင်းလဲ နေသောကြောင့် ကြိုက်နှစ်သက်ရန်အချိန်ကြာသည်။ သင့်တွင် မိဘတစ်ဦး၏ အခွင့်အာဏာရှိသော်လည်း သင်၏ကလေးငယ်က ၎င်းတို့ကိုပေးသည့် အစားအစာများကို မကြိုက်နှစ်သက်ဘူးဆိုသည့် အချက်ကို လက်ခံဖို့လိုအပ်ပါသည်။ အရာအားလုံးကို သင်ယူမှု အတွေ့အကြုံအဖြစ်ယူ၍ အခြေအနေပိုမို ကောင်းမွန်စေရန် နည်းလမ်းများဖြင့်ရှာဖွေပါ။ ၎င်းတို့အစားစာများကို ပြန်လည်စားရန်အတွက် မဆိုးမတွဲ အပြုသဘောနှင့်ပြုလုပ်ပါ။ ၎င်းသည်အရွယ်အစားကြောင့်ဖြစ်သလား။ နောက်တစ်ခေါက်တွင် ပိုမိုသေးငယ်အောင်ပြုလုပ်မလား။ ၎င်းသည်သင့်၏ချက်ပြုတ်နည်းကြောင့်လား။ ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များနှင့်စမ်းသပ်ကြည့်ပါ။

Reference(s):

1. https://pediasure.ca/en/new-foods
2. https://www.cbc.ca/parents/play/view/planting-an-edible-garden-with-kids
3. https://www.happyhealthyeatingforkids.com/blog/fun-ways-to-introduce-new-foods-to-fussy-eater