ကလေးတစ်ယောက်အတွက် အာဟာရမျှတအောင် အာဟာရဆိုသည်မှာ ကျန်းမာပျော်ရွှင်စွာ ကြီးပြင်းလာရန်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သည့်လောင်စာဆီ ထောက်ပံ့ပေးသည့် အနုပညာဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်သည့်အရာကို မရရင်ကော။ ကူးစက်ရောဂါများကို တိုက်ဖျက်ရန် လိုအပ်သော ခုခံအားစနစ်များတည်ဆောက်ရန် ထိရောက်မှုနည်းပါးနိုင်သည်။ ကြီးထွားလာမှုခရီးတွင် သင့်ကလေး၏ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို ပံ့ပိုးရန်အတွက် အာဟာရကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းက ၎င်းတို့ကြီးပြင်းလာမှု အပေါ် ကြီးမားသော အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိမည်ဖြစ်သည်။

အာဟာရနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားဆိုင်ရာ အရေးကြီးသော အရာ ၄ ခု

၁။ အာဟာရသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာ ချမ်းသာရေးကို အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိနိုင်သည်။

အစားအစာသည် လောင်စာဖြစ်ပြီး မည်သည့်နေရာ၌မဆို ကယ်လိုရီ သို့မဟုတ် ဗီတာမင် များချို့တဲ့ပါက တတ်ကြွမှုကို လျော့နည်းစေပြီး အချိန်အကြာကြီး ဆက်ထားပါက ကလေးအား ပိုမိုစိတ်တိုစေနိုင်ပါသည်။ သင့်ကလေး၏ အစားအစာများကို မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အဆီများ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ( ပဲစေ့များ၊ အစေ့အဆန်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ) သဘာဝအစားအစာများမှ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များကို တတ်နိုင်သမျှ မျှတအောင်စားပါ။

၂။ ကိုယ်ခံအားသည် အူကျန်းမာရေးပေါ်တွင်မူတည်ပါသည်။

အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများ (ပရိုဘိုင်အိုတစ်) အများစုသည် သင့်ကလေး၏အူလမ်းကြောင်းတွင် နေထိုင်သောကြောင့် အာဟာရသည် ထိုနေရာတွင် နေထိုင်သော မျိုးစိတ်များအတွက် အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုမှ ပါဝင်ပါသည်။ ဤပရိုဘိုင်အိုတစ်များသည် အသီးအနှံများ၊ အစေ့အဆန်များ၊ ကုလားပဲနှင့် အားဖြည့်ထားသည့် စီရီရယ်များတွင်ပါရှိသော prebiotics များသည် ၎င်းတို့ကြီးထွားရန်အတွက် လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ကလေး၏ အစာချေမှုကိုလည်း အထောက်အကူပြုပြီး အစာချေမှု ပိုကောင်းစေကာ အာဟာရစုပ်ယူမှုကို ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာ ဖြစ်စေပါသည်။

၃။ ကောင်းမွန်သောအာဟာရဓာတ် ညီမျှခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော ကိုယ်ခံအားစနစ်တုံ့ပြန်မှုကို ရရှိစေပါသည်။

အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်ပါက ခုခံအားဆဲလ်များ ပိုမိုကောင်းမွန်လာမည်ဖြစ်သည်။ ဗီတာမင် K2 ပါ၀င်သော အစားအစာများသည် ရောဂါကာကွယ်ပေးသည့် ဆဲလ်များကို လိုအပ်သည့်နေရာသို့ ရောက်အောင် ကူညီပေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ ရောင်ရမ်းခြင်း တုံ့ပြန်မှုကို တိုးစေသည်။ ဤဗီတာမင်သည် အရိုးကျန်းမာရေးကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးသည့်အပြင် အရိုးများ ပိုကောင်းလာကာ သွေးစီးဆင်းမှု ပိုကောင်းလာခြင်းကြောင့် သင့်ကလေးအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော သွေးနီဥထွက်ရှိမှုကို ဆိုလိုကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ သိရှိပါသည်။

၄။ ဗီတာမင်များ

Micronutrients လို့ ခေါ်တဲ့ ဗီတာမင်တွေဟာ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ ဗီတာမင် A သည် ပဋိပစ္စည်းတုံ့ပြန်မှုအတွက် တာဝန်ရှိပြီး ဗီတာမင် B6, B9, B12 တို့သည် ၎င်းတို့၏ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ဗီတာမင်စီသည် ရောဂါပိုးမွှားများကို တိုက်ထုတ်ရန်အတွက် သွေးဖြူဥများလိုအပ်သော သဘာဝဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ဗီတာမင်အီးသည် ၎င်းကိုကာကွယ်ပေးသည့် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ ဗီတာမင် D သည် နေရောင်ခြည်နှင့် ထိတွေ့ခြင်းဖြင့် ရရှိနိုင်သော်လည်း အစားအစာ အရင်းအမြစ်များသည် ပို၍ သင့်လျော်ပါသည်။ ဥများ၊ ငါးများနှင့် အာဟာရပြည့်ဝသော နို့များသည် ဗီတာမင် D အရင်းအမြစ်ရွေးချယ်စရာများဖြစ်သည်။

ခဲယဉ်းပုံရသော အလုပ်တစ်ခု၊ မိဘတစ်ဦးသည် ကလေး၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ရွေးချယ်နိုင်မှုနှင့် အစားထိုး အစားအစာများအတွက် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ရန် လိုအပ်သည်။ သို့သော် ဘယ်လောက်ပဲ ကြိုးစားကြိုးစား အာဟာရချို့တဲ့မှုတွေ ဖြစ်တတ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် Pediasure 3+၊ ကလေးအာဟာရဖြည့်စွက်စာသည် သင့်ကလေးအား သဘာဝအစားအစာဖြင့် ပျောက်ကွယ်သွားနိုင်သည့် အာဟာရ နေရာကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ PediaSure 3+ ဖြင့် သင့်ကလေးသည် ဗီတာမင် A၊ C၊ ဗီတာမင် K2၊ Prebiotics နှင့် Probiotics များကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အစာအိမ်ကျန်းမာရေးနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကို ရရှိစေသောကြောင့် သင့်ကလေးသည် ၎င်းတို့၏ ကြီးထွားမှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုအခိုက်အတန့်များကို ဘယ်တော့မှ လက်မလွတ်တော့ပါ။

References:

1. https://www.nutriciaresearch.com/immunology/immune-system-development-and-the-importance-of-nutrition/
2. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/nutrition-and-immunity/
3. https://www.nuzest.com.au/blogs/news/children-s-nutrition-and-immunity-how-to-support-your-childs-immune-system-naturally
4. https://www.parents.com/health/hygiene/5-ways-to-boost-your-kids-gut-health/
5. https://sightandlife.org/blog/nutrition-immunity/
6. https://abbottfamily.com.sg/products/page/pediasure

Additional Readings:

1. https://www.healthline.com/health/food-nutrition/benefits-vitamin-d