မိဘများသည် အစားအစာအများစု၏ အာဟာရတန်ဖိုးကို သိရှိပြီးဖြစ်သော်လည်း ကလေးများကို ကျွေးရန်အခက်အခဲရှိပါသေးသည်။ ဘေးဘယ်ထားသည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလေးနက်သည့်အကြောင်းပြချက်မှာ အစားရွေးခြင်းသည် ကလေးများ၏ပုံမှန်အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။

ဘာကြောင့်ကလေးများသည် အစားရွေးကြသနည််း။

ကလေးတစ်ဦးသည် ၏ ကြီးထွားလာမှု သံသရာနှင့် ကွဲပြားခြားနားသောအဆင့်များတွင် ကွဲပြားခြားနားသော အစာပမာဏလိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ အစားရွေးခြင်းအပြုအမူသည် ၎င်းတို့အသက်ကြီးလာသည့်တိုင် ကြာရှည်နိုင်ပါသည်။ အစားရွေးသောကလေးငယ်များကို “ Neophobia” သို့မဟုတ် အစားအစာအသစ်များကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းဟုလည်းသတ်မှတ်နိုင်သည်။ သင့်ကလေးအား Neophobia ကို ကျော်လွှားရန်ကူညီသည့်အနေဖြင့် ကလေးများအား ချီးမွမ်းခြင်း သို့မဟုတ်များ အပြစ်ပေးခြင်းများ မလုပ်မိစေရန်သေချာစွာ ဂရုစိုက်ပါ။

ချီးမွမ်းခြင်း – ချီးမွမ်းခြင်းသည် ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည် အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အစားစားခြင်းသည် ပျော်ရွှင်ရုံသာမက အစားအလွန်စားခြင်းအလေ့ကျင့်ကို ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဆုလာဘ်များနှင့် လာဘ်ပေးခြင်း – လာဘ်ပေးလာဘ်ယူပြုလုပ်ခြင်းသည် ကလေးတစ်ဦးအား အစားအစာနှင့် မကျန်းမာစေသည့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အခြားအစားအစာများကို ဆုများအဖြစ်အသုံးပြုခြင်းသည် ငယ်ရွယ်စဉ်ကပင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အစားအစားခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ကန့်သတ်ချက်များနှင့် ပြစ်ဒဏ်များ – အကယ်၍သင်သည် အစားစားခြင်းကို စည်းကမ်းတင်းကျပ်ထားလျှင် ကလေးများသည် အစားအစားများကို ခိုးစားခြင်းနှင့် အစားစားမျာကို လွှင့်ပစ်ခြင်းများ ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် ကလေးဘဝအဝလွန်ခြင်းနှင့် အစားစားမမှန်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ အကယ်၍သင်သည် သင့်ကလေး၏အစားစားခြင်း နားမလည် မထိန်ချုပ်နိုင်ပါက ကလေးအာဟာရကျွမ်းကျင်သူများနှင့် တိုင်ပင်သင့်ပါသည်။

အစီစဉ်တစ်ခုပြုလုပ်ခြင်း – ယေဘုယျအားဖြင့် တိကျသောအစားအစာအစီစဉ်နှင့် ဈေးဝယ်ရန် အချိန်ဇယားထားရှိသည်။ ၎င်းအချက်များသည် သင့်အားမှန်ကုန်အောင်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အစားစားခြင်းကို တစ်နေရာသတ်မှတ်ထားပါ – အိမ်တွင် အစားစားရန်သတ်မှတ်ထားသောနေရာထားရှိသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ထားဖြင့် အစားအစာများကို တတ်နိုင်သမျှ ဘဘာဝအတိုင်းပြုလုပ်ရန်အရေးကြီးပါသည်။

လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို သတ်မှတ်ထားပါ – ကလေးများသည် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတိုင်း ရှင်သန်ကြသည်။ လိုက်နာရန်လွယ်ကူသော စနစ်တကျစီစဉ်ထားသော အချိန်ဇယားများသည် ၎င်းတို့အားအထူးသဖြင့် အစားအစာဖြင့် ကောင်းမွန်သော ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်မှုစွမ်းရည်များ တိုးတတ်အောင်ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် သရေစာများအမြဲလိုလိုစွဲလမ်းမှုကို လျော့နည်းစေပြီး အချိန်တန်လျှင် ဆာလောက်ခြင်းသည်ဟု သင့်အားပြောပြရန် သူတို့၏ စိတ်အားထက်သန်မှုကို တိုးစေပါသည်။

သင့်ကလေးကို ယုံကြည်စိတ်ချပါ – အကောင်းဆုံးလုပ်နိုင်ခြင်းသည် ကျန်းမာသော အစားအစာ အလေ့အထကို သတ်မှတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို လဲလှယ်ခြင်း၊ ချက်ပြုတ်ခြင်းနည်းလမ်းများပြောင်းလဲခြင်းနှင့် အတူတကွအစားအစာများပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် အစားရွေးခြင်းအဆင့်ကို သင်ကြားရန် အခွင့်အလမ်းတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုသင့်ပါသည်။

Reference(s):

1. https://www.childrensnutrition.co.uk/full-blog/refuse-meals
2. https://www.childrensnutrition.co.uk/members-club