ကလေးတိုင်းသည် မတူကွဲပြားစွာ ကြီးပြင်းလာကြပြီး ကောင်းမွန်သည့် သမိုင်းမှတ်တိုင်များ ရှိကြသောအခါ မိဘများအတွက် ပျော်စရာများဖြစ်ပါတယ်။ ကြီးထွားသည့်အချိန်တွင် နှောင်နှေးနေခြင်းသည် ကြီးထွားမှုကို ရပ်တန့််သွားစေနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အရပ်များကို တိုင်းတာခြင်းကို မှတ်တိုင်များထားရှိပြီး မှတ်သားထားခြင်းသည် မိမိကလေး၏ အခြေအနေကို ကောင်းစွာသိရှိနိုင်ပြီး မည်သည့်အချိန်သည် စိုးရိမ်ရသည်ကို သိရှိရန် အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းအပြင် မှန်ကန်သောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ လတ်ဆတ်ပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာများနှင့် အသက်အရွယ်အလိုက် သင့်လျော်သောအာဟာရဖြည့်စွက်စာများ (ဥပမာ Pediasure) ကို လိုအပ်သည့်အခါတွင် တိုက်ကျွေးခြင်းဖြင့် သင့်ကလေး၏ ကြီးထွားမှု လမ်းကြောင်းပေါ်သို့ ရောက်ရှိအောင်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ကြီးထွားမှုမှတ်တမ်းများကို ခြေရာခံ၍ ကိုယ်အလေးချိန်၊ အရပ်အမြင့် ဇယားများ၏ အရေးပါမှု

ဥပမာအားဖြင့် ပထမဆုံးသမိုင်းမှတ်တိုင်အနေဖြင့် ၎င်းတို့သွားများ ကျိုးခြင်း၊ စိတ်ဝင်စားနှစ်သက်သော အရာများကို ပြသခြင်း၊ ခံစားချက်များကို ရှင်းလင်းစွာဖော်ပြခြင်း သို့မဟုတ် ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုခုချပြီးသော အခါတွင် ပြောသောစကားလုံးများဖြစ်သည်။ သင့်ကလေးသည် ၎င်းတို့၏အသက်အရွက်အတွက် တိုင်းတာမှုတွင် ပျမ်းမျှစံနှုန်း သတ်မှတ်ချက်နှင့်ပြည့်မှီပါက ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အရပ်အမောင်းကို ပြသသောဇယားသည် သင့်အား ချက်ချင်မြင်နိုင်အောင်ကူညီပေးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် မည်မျှကြီးထွားလာခြင်း ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးခြင်းများကို သိရှိအောင်လည်း ကူညီပေးသည်။ ကိုယ်အလေးချိန် မပြည့်သောကလေးသည် ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုကို နှောင့်နှေးနိုင်သည်။ အွန်လိုင်းတွင် ရရှိနိုင်သော ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အရပ်အမြင့် ဇယားသည် အများအပြားရှိသော်လည်း သင့်ပြည်တွင်း ကလေးအထူးကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်သည် ယဉ်ကျေးမှုနှင့်ဒေသအလိုက် ပိုမိုနားလည်လွယ်စေရန်အတွက် ဆက်စပ်မှုတစ်ခုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ သင့်ကလေး၏ အရပ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အသက်အရွယ်တို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ရန် အတွက် မှတ်သားထားတဲ့ဇယားတစ်ခုကို ထားရှိပါ။

ကြီးထွားမှု နှေးကွေးသည့် လက္ခဏာများရှိနေလျှင် ဘာလုပ်သင့်သလဲ။

ကြီးထွားမှုနှေးကွေးခြင်း၏ လက္ခဏာများမှာ စကားပြောနှေးခြင်း၊ နှေးကွေးပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသော လှုပ်ရှားမှုများ၊ စိတ်အမျိုးမျိုးပြောင်းခြင်း၊ ကောင်းစွာမကစားခြင်း နှင့် ပညာရေးတွင်အခြားသူများထက် အားနည်းခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ သင့်ကလေး၏ ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အမှန်တကယ်စိတ်ပူပါက စောစီးစွာ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ အပြုအမူဆိုင်ရာ ပြဿနာများအပြင် အသက်အရွယ်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန် အရပ်အမောင်း ကျန်းမာသန်စွမ်းသော ကလေးတစ်ဦးသည် အရိုးနှင့် ကြွက်သား ကျန်းမာရေးအတွက် အာဟာရပြည့်ဝစွာ စားသုံးမှု ရှိမရှိကို အချက်ပြနေပါသည်။

ပျမ်းမျှအားဖြင့် အသက် ၅ နှစ်ကလေးတစ်ဦးသည် ကိုယ်အလေးချိန် ၁၆.၄၇ ကီလိုဂရမ် မှ ၂၀.၂၈ ကီလိုဂရမ်ခန့်ရှိသင့်ပြီး အရပ်အမြင့် ၁၀၄.၉၀ စင်တီမီတာမှ ၁၁၂.၂၇ စင်တီမီတာ ရှိသင့်သည်။ ကလေးတစ်ဦးသည် ၎င်းအသက်အရွယ်အလိုက် ပျမ်းမျှအရပ်ထက်နိမ့်ပါက မျိုးရိုးဗီဇအပြင် အာဂျင်နင်၊ Vitamin K2, D, Zinc နှင့် ကြွက်သားကျန်းမာရေး (ခန္ဓာကိုယ် ကိုလှုပ်ရှားနိုင်စေရန်နှင့် ထိန်းသိမ်းထားရန်) မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်စစ်များ ကဲ့သို့ အရိုးအတွက် လိုအပ်သော အာဟာရများ မရရှိသောကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ကလေးသည် အစားကောင်းကောင်းစားနေပါက ကယ်လိုများရရှိနိုင်သော်လည်း အာဟာရဓာတ်များနည်းနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့၏အစားအစာများကို သေချာစွာကြည့်ရှုစစ်ဆေးပါ။ အာဟာရဆိုင်ရာ ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများနှင့်အတူ အထိုင်များသောအရာများကို ကန့်သတ်ခြင်း၊ ကျောင်းတွင်းလှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ခိုင်းခြင်းနှင့် မိဘတစ်ဦးအနေဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော လူနေမှုပုံစံကို စံနာမူနာပေးပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် မကြာခဏ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လှုံ့ဆော်ပေးပြီး  ပိုမိုသန်မာသော ကြွက်သားများနှင့် အရိုးများကို တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

အာဟာရဖြည့်စွက်မှုအတွက်ရွေးချယ်စရာ

သင့်ကလေးကို ပဲအမျိုးမျိုး၊ အရေခွံမပါသော ကြက်သား၊ အခွံမာသီးများ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ဒိန်ချဉ်၊ ကန်စွန်းဥ၊ ဥအမျိုးမျိုး၊ ဘယ်ရီသီး၊ ဆယ်လ်မွန်နှင့် နို့တို့ကို များများကျွေးပါ။ ၎င်း အစားအစာများတွင် ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင် B၊E၊C၊D၊K၊A ကယ်လ်ဆီယမ်၊ အိုမီဂါ ဖက်တီးအက်စစ်နှင့် ပရိုဘိုင်အိုတစ်များ သည် ကြီးထွားမှုကို ကူညီမပေးသော်လည်း အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို စောင့်ရှောက်ပေးပါသည်။ ပိုမိုပြည့်စုံသော ပံ့ပိုးမှုတစ်ခုအတွက် မိဘများသည် ကလေးများကို အစားအစာတစ်ခုတည်းမှ အာဟာရမလုံလောက်သောအခါတွင် ကလေးဖြည့်စွက်စာများထံမှ အာဟာရအထောက်အပံ့ကို ရရှိနိုင်ပါသည်။ ထိုအခြေအနေများအတွက် Pediasure 3+ ကဲ့သို့သော အာဟာရဖြည့်စွက်စာများသည် အသုံးဝင်ပါသည်။ Pediasure 3+ တွင အရေးပါသောအာဟာရဓာတ် ၃၇ မျိုး၊ အာဂျင်နင်နှင့် သဘာဝဗီတာမင် K2 တို့ပါဝင်ပါသည်။ ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပိုမိုသိရှိစေရန်နှင့် နာမူနာများကို Pediasure Myanmar သို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပြီး သင့်ကလေးသည် ကြီးထွားမှု လမ်းကြောင်းပေါ်တွင် ရှိစေရန် အတွက် မည်သည့်အရာသည် အဆင်ပြေကြောင်ကို ရှာဖွေနိုင်သည်။

အခမဲ့ နမူနာ ရယူပါ။

References:

1. https://www.nutriciaresearch.com/immunology/supporting-the-immune-system-through-nutrition/
2. https://nutricia.com.au/aptamil/parents-corner/first-weeks/synbiotics-and-child-gut-health/
3. https://mamaknowsnutrition.com/probiotic-foods-for-kids/#probiotics-probiotic-foods
4. https://www.laurafuentes.com/probiotic-foods/
5. https://weelicious.com/probiotic-foods-for-kids/
6. https://abbottfamily.com.sg/products/page/pediasure
7. https://pediasuremyanmar.com/